Mało kto jest zadowolony z wyglądu swojego brzucha.

Ja nie jestem, prawie żadne z  moich znajomych nie jest. Zawsze przydało by się zrzucić te cholerne wałeczki i zmniejszyć ten wystający bęben, który pojawia się gdy patrzymy w dół.

Są jednak ludzie, cierpiący na przypadłość, która nie tylko powoduje, że nasz brzuch przypomina piłkę plażową ale też stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia.

Chodzi mi tutaj o otyłość brzuszną, zwaną też otyłością centralną, androidalną lub otyłością typu jabłko. Jest to przypadłość, która polega na tym, że tkanka tłuszczowa odkłada się w centralnych partiach ciała – głównie na brzuchu.

Przy otyłości brzusznej tłuszcz odkłada się też wokół narządów wewnętrznych (m.in. wątroby i nerek) – są one wówczas wyjątkowo mocno otłuszczone. Dzieje się tak wskutek rozrostu trzewnej tkanki tłuszczowej – komórek tłuszczu, których są ukryte wewnątrz naszego organizmu (w przeciwieństwie do tworzących boczki i wałeczki komórek podskórnych)

tymczasem, u cioci na imieninach …

Jak rozpoznać otyłość brzuszną ?

Specjaliści już dawno stwierdzili, że aby zbadać, czy proporcje naszego ciała są właściwe, nie wystarczy tylko obliczyć swój wskaźnik BMI (waga podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu).  BMI może być przekłamany o osób bardzo niskich, wyjątkowo wysokich albo np. ludzi, którzy mimo niskiego wzrostu są bardzo wysportowani – ciało ma wówczas dużą masę (mięśnie) chociaż niewiele tłuszczu.

Dlatego też, otyłość brzuszną diagnozuje się dokonując pomiaru obwodu talii.

każdy ptaszek ma swój daszek

Wg. Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej obwód pasa u mężczyzn mieć mniej jak 94 cm. u mężczyzn i nie więcej jak 80 cm. u kobiet.

w USA (jakże by inaczej) obowiązują inne normy w wynoszą 102 cm. u mężczyzn i 88 u kobiet (tak samo jest zresztą na Wyspach Brytyjskich).

inne standardy w Stanach jakoś mnie nie dziwią..

W Polsce wskaźnik ten nie jest może jeszcze tak powszechnie sprawdzany, ale kiedy pierwszy raz czytałem o otyłości brzusznej przypomniałem sobie plakaty, które widziałem podczas pobytu w Anglii prawie 10 lat temu – radziły każdemu, który przekracza te wartości skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia nowej, zdrowszej diety – tak więc tam już wtedy zauważano ten problem – a plakaty nie wisiały w przychodniach tylko prawie na każdym przystanku autobusowym!

Międzynarodowe badania (w naszym kraju przebadano 6 tysięcy osób)  pokazały, że w Polsce otyłość brzuszną stwierdzono u 50 proc. kobiet i 30 proc. mężczyzn  (uwzględniając kryteria amerykańskie). Przy zastosowaniu ostrzejszych europejskich norm – odsetek ten wzrósł do 70 proc. u kobiet i niecałych 60 proc. u mężczyzn.

Na co wpływa otyłość brzuszna ?

Na pewno oznacza, że masz gruby brzuch. Temu nie da się zaprzeczyć. 

Jednak poza tą estetyczną niedogodnością jest powiązana również z:

– nadciśnieniem i chorobami układu krążenia – ponad 90 % osób z nadciśnieniem cierpi jednocześnie na otyłość brzuszną;

– cukrzycą typu II;

– hiperlipidemią (zbyt wysoki poziom cholesterolu);

– chorobą zwyrodnieniową stawów (którym ciężko nosić to grube ciało).

Naukowcy podkreślają, że na świecie już od więcej osób dostaje zawału serca czy udaru spowodowanego otyłością niż nałogiem nikotynowym.

Jak można z tym walczyć ?

To jest pytanie godne nagrody Nobla ! (żartowałem, to jest pytanie godne tłumoka) – nie jest żadną tajemnicą, że główną przyczyną otyłości jest zła dieta i brak aktywności fizycznej. Pewien wpływ mają też uwarunkowania genetyczne czy gospodarka hormonalna – ale podstawowa zasada to RUCH i dieta NŻT (Nie Żryj Tyle).

Tak więc, aby zawalczyć z otyłością brzuszną trzeba po prostu schudnąć – no i jeszcze uświadomić sobie, że nie jest to tylko problem estetyczny ale również zdrowotny.

A jak schudnąć ? Poczytajcie trochę jestesmyfajni.pl, wyciągnijcie wnioski a potem won od komputera – i do ćwiczeń:)

PS: pisząc ten tekst zorientowałem się, że mój obwód w pasie
jest również dużo wyższy niż "europejskie" 94 centymetry. 
(smuteczek).

I MYŚLĘ, ŻE CZAS TO ZMIENIĆ