78. Trzy miesiące diety fast food – i 17 kilo mniej?

morgan spurlock super size me
morgan spurlock super size me

Ja po 2 tygodniach diety fast food czułem się jak wrak człowieka i to wrak przynajmniej dwukrotnie zezłomowany. Tymczasem Huffington Post donosi, że …

Amerykański nauczyciel schudł 17 kilo po 90 dniach żywienia się (TYLKO!) w McDonald’s.

O co chodzi ? 

John Cisna z Colo w stanie Iowa postanowił udowodnić swoim uczniom, że w jedzeniu najważniejszy jest umiar – a to, co służy nam jako źródło pożywienia ma drugorzędne znaczenie. W tym celu założył się ze swoimi podopiecznymi, że jest w stanie schudnąć przez 90 dni jedząc tylko i wyłącznie w Mc Donaldzie. 

Trochę szalone, prawda? Przecież w 2004 roku Morgan Spurlock podjął podobny eksperyment (w ramach kręcenia filmu Super Size Me)- i po 30 dniach fast foodowej diety przytył 12 kilogramów a jego wyniki wprawiały w depresję nawet najbardziej optymistycznych lekarzy. 

morgan spurlock super size me

ten pan zdecydowanie sobie nie żałował !

Dlaczego więc John Cisna zamiast przytyć jeszcze bardziej (w końcu żywił się w Macu dłużej) zamiast przytyć – schudł ?

Umiar, umiar jest kluczem. 

podczas gdy Spurlock podczas kręcenia Super Size Me codziennie obżerał się do bólu (np. zawsze gdy mu to zaproponowano decydował się na zestaw powiększony) John postawił sobie zupełnie inne warunki. Uzbrojony w tabelę kalorii i wartości odżywczych postanowił, że codziennie w Mc Donald’s zje tyle, aby dostarczyć dla organizmu około 2000 kalorii. 

I tak, na śniadanie zjadał dwie kanapki McMuffin z jajkiem oraz  miskę owsianki z jednoprocentowym mlekiem (to w USA w Macu dają owsiankę?!? nic dziwnego, że tyle ludzi strzela tam do innych na ulicy). Na lunch była sałatka, a po południu nadchodziła pora na obiad. Przy obiedzie, aby uniknąć oskarżeń, że jadł tylko sałatki – John folgował sobie i pozwalał na BigMack’a, Mc Royala i inne „duże” kanapki. Na deser zjadał też często loda w wafelku. 

Właściwie nie ważne było to, na jakie kanapki czy dodatki się zdecydował – jego celem było nie chodzić głodnym a jednocześnie trzymać się dziennego spożycia około 2000 kalorii. 

Dodatkowo, nasz bohater zaczął się ruszać – codziennie starał się poświęcać około 45 minut na spacer. To chyba nie duży wysiłek, prawda ?

Efekty ? Spektakularne. 

Podczas gdy Morgan Spurlock po nakręceniu Super Size Me przytył 12 kilo (przez miesiąc! czy wy to rozumiecie – MIESIĄC! DWANAŚCIE KILO!), zyskał dodatkowe 8 % tłuszczu w organizmie, poziom cholesterolu przebił mu czaszkę a serce odmawiało posłuszeństwa – tymczasem nasz belfer po 90 dniach stołowania się tylko w Mc Donald’s zgubił 17 kilo.

schudł 17 kilo na diecie fast food

stary (po lewej) i nowy John Cisna.

Można ? można – byle z głową. Jakieś wnioski ?

Kalorie – old school odchudzania.

Podczas gdy świat ekscytuje się kolejnymi dietami (lepszymi lub gorszymi) – często zapomina się o bardzo prostej rzeczy. Nasz organizm to nic innego jak mechanizm. Zajebiście skomplikowany ale mechanizm. A każdy mechanizm niewłaściwie użytkowany – zaczyna szwankować. Jeśli silnik będzie dostawał za dużo paliwa (np. gdy nie chce odpalić zimą) – w końcu go zalejemy. I tak samo – jeśli będziemy „wlewać” za dużo paliwa przez własny otwór gębowy – nasz organizm też się w końcu zaleje. Tyle że tłuszczem. PS- i nie będzie go można wówczas naprawić podczas jednej wizyty u mechanika. 

Jeśli jednak będziemy dostarczać sobie tyle paliwa(kalorii) ile aktualnie potrzebujemy (albo nawet trochę mniej) – wówczas nic nie odłoży nam się w postaci niechcianej oponki – a być może nawet w końcu uda się zlikwidować te znienawidzone fałdy na brzuchu.

Nie zrozumcie mnie źle – diety odchudzające to wspaniała rzecz – w końcu sam jestem wielkim orędownikiem diety Atkinsa – jednak każdy lekarz wam powie, że jeśli zjadasz dokładnie tyle kalorii ile spalasz, albo masz lekki niedobór – to musisz schudnąć. 

NIE MA BATA. 

kalorie 2000 nie jedno ma imię

2000 kalorii nie jedno ma imię

I nie jest ważne, czy pochodzą one z Mc Donalds’a, babcinego obiadu czy baru mlecznego – warto jednak pamiętać, że w fast foodzie możemy zjeść 2000 kalorii w postaci 3 burgerów – a za kilka godzin znowu będziemy głodni. Jedząc z głową, jeśli nie pracujecie fizycznie – 2000 kalorii można rozłożyć na posiłki na cały dzień. 

Lepiej późno, niż wcale. ALE ….

…ale lepiej chyba nie musieć chudnąć 17 kilo, prawda ? Spójrzcie tylko na zdjęcie Johna Cisny PRZED jego eksperymentem. Ten człowiek był masakrycznie otyły. Tak więc – miał z czego zrzucać i na pewno wyszło mu to na zdrowie. To samo myślę o jego 45 minutach spacerów – nie znam człowieka, ale coś mi się wydaje, że te 45 minut do o 45 więcej, niż ruszał się przed eksperymentem.

Na koniec pozwolę sobie zacytować bohatera tego wpisu – Johna Cisna:

 Każdy ma wybór.

To nie McDonald czyni nas grubymi, ale nasze decyzje

I niech to będzie Wasza lekcja na dziś :) 

Może Ci się również spodoba

4 komentarze

  1. szyba pisze:

    Pewnie, że można, ludzie często stosują np. dietę 1000 kalorii, jedząc na niej słodycze (co prawda, mogą sobie zjeść góra dwie czekolady dziennie, ale cóż). Oni również chudną. Jeśli ten człowiek wcześniej się nie ruszał, to ten spacer i tak był szokiem dla organizmu. I nie obżerał się nie wiadomo jak. Ja tam wierzę :)

    • jacekes pisze:

      wszystko jest możliwe .. tylko im większy szok dla organizmu związany ze zmianą postanowień żywieniowych (np. przejście z 5000 kalorii na 1000) tym większa szansa, że zgubione kilogramy wrócą do nas szybciej niż nas opuściły …

  2. Anonim pisze:

    Coś mi tu nie pasuje, jak on zmieścił wszystkie posiłki i jeszcze lody w2000 kcal????? A poza tym skoro jadł tyle kalorii ile potrzebował jego organizm (nauczyciel siedzący tryb życia) to powinien zostać na tym samym poziomie – ani przytyć ani schudnąć – ok chodził 45min czyli ty błahe ćwiczenia (oczywiście wskazane) spowodowały, że w 90 dni schudł 17KG????Nigdy w to nie uwierzę…

    • jacekes pisze:

      wiesz, z tymi kaloriami też się nad tym zastanawiałem – ale przeczytałem o tym w wielu różnych miejscach i od czasu, gdy to wrzuciłem na bloga rozglądałem się po necie szukając zaprzeczenia tego tekstu – i nie znalazłem. Więc może faktycznie mu się udało.
      A jak się patrzy na zdjęcia tego faceta – to widać że miał z czego tracić .
      Ja wierzę, że można tyle zrzucić, bo sam straciłem nawet więcej w 2 miesiące (thank you dr. Atkins). Więc chyba można ..

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

%d bloggers like this: